Effectieve 7 Minuten Workout voor Thuis
De '7 Minute Scientific Workout Challenge Free' is een unieke fitnessapp die is gebaseerd op het populaire 7-minuten workoutconcept. Deze app biedt een efficiënte manier om in slechts zeven minuten een volledige training te voltooien, waarbij 12 lichaamsgewichtoefeningen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn ontworpen om zowel kracht- als cardiotraining te combineren, wat het een uitstekende keuze maakt voor drukke schema's. Met alleen een stoel en een muur zijn geen speciale apparatuur of sportschoollidmaatschappen nodig.
De workout is wetenschappelijk onderbouwd en voldoet aan de richtlijnen van het American College of Sports Medicine voor intensieve lichaamsbeweging. Elke oefening duurt 30 seconden, met korte rustpauzes van 10 seconden tussen de oefeningen. Dit zorgt ervoor dat gebruikers een effectieve training kunnen uitvoeren die gericht is op het verbranden van vet en het opbouwen van spierkracht, terwijl het ook de algehele gezondheid en het welzijn bevordert.
